Cómo realizar la respiración diafragmática

Tenemos en general consciencia de la importancia de la respiración en el bienestar, para la buena oxigenación de los tejidos, pero también para la gestión del estrés. Sin embargo ¿sabemos respirar bien? Aquí os dejo una guía fácil sobre cómo aprovechar al máximo el aliento de la vida.

Hace algún tiempo escribí un artículo sobre el rol de la respiración en la fisiología humana, así como su significado en las diferentes culturas ancestrales, que le otorgan una dimensión mayor que la puramente física.

Para complementar esta información, os explico en estas diapositivas, de manera más gráfica, la diferencia entre los diferentes typos de respiración y la manera de realizar correctamente la respiración diafragmática.

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